Practicar yoga de manera regular beneficia el fÃsico y la mente. Notarás cómo mejora tu flexibilidad, tu sistema cadiovascular o tu tono muscular y podrás obtener un gran equilibrio mental para prevenir el estrés o la ansiedad. También te ayudará a controlar algunas enfermedades crónicas.
Esta práctica milenaria te lleva a un estado de relax que te permitirá un crecimiento personal, hasta lograr una unión total entre el cuerpo y la mente, mejorando la concentración y la memoria, eliminando los pensamientos negativos para que crezcan la autoestima y la confianza en ti mismo.
Kundalini Yoga
Es el yoga de la conciencia, el más antiguo que se conoce. Esta disciplina sagrada procede de la India y comprende, de forma integral, todas las ramas del yoga. Es un yoga dinámico y vital que trabaja todos los aspectos del ser humano y es capaz de provocar una profunda transformación, tanto interior como exterior.
Las clases de Kundalini Yoga comprenden asanas, pranayama, meditación, mantras y relajación. Más que una simple práctica, el Kundalini Yoga es una filosofÃa de vida que incluye, entre otras cosas, enseñanzas sobre salud y nutrición y sobre las relaciones entre hombres y mujeres, a la vez que ofrece una cosmovisión del ser humano en relación con el universo y consigo mismo.
Consiste en técnicas yóguicas sencillas que puede practicar todo el mundo. Sus efectos positivos se perciben de inmediato a través de las técnicas de respiración y meditación, que contribuyen a alcanzar la paz en la mente.
Cada alumno participa al ritmo que se acomode a su flexibilidad y fortaleza. Se recomienda usar ropa blanca, ancha, cómoda y de algodón o fibra natural y practicarlo sin calcetines, para estimular las terminaciones energéticas de los pies. Siempre hay que dejar pasar como mÃnimo dos horas desde la última comida para la realización de la práctica de yoga y meditación.
Cada clase de Kundalini Yoga comienza entonando el mantra: Ong Namo Guru Dev Namo. Antes de cantar, reconoce tu estado interno. Ello aumentará tu autoconciencia para observar los efectos que experimentarás en la sesión de Kundalini Yoga. Es posible observar cambios en tus pensamientos y en tus sensaciones corporales con un simple ejercicio.
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